H.R.V Booster

Περιγραφή Μαθήματος

Μια 60λεπτη υβριδική somatic πρακτική, σχεδιασμένη ως μια βιωματική εμπειρία που διευρύνει την ικανότητα του σώματος να διαχειρίζεται το στρες και να επανέρχεται σε ισορροπία, εναλλάσσοντας φάσεις ενεργοποίησης και αποκατάστασης. Το μάθημα αυτό συνδυάζει yoga, ασκήσεις ενδυνάμωσης, ελεύθερη εκφραστική κίνηση, τεχνικές αναπνοής και διαλογισμού με σκοπό να υποστηρίξει τη βελτιστοποίηση της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού (Heart Rate Variability), την ανθεκτικότητα και ευελιξία του νευρικού συστήματος και να προάγει την εσωτερική ηρεμία.